Если вы не убереглись от простуды, то постарайтесь скорее лечь в
постель.
Во сне ваша иммунная система получит возможность
восстановиться.
И вспомните, пожалуйста, о диете.
Она должна быть
направлена на усиление иммунитета.
Сахар любого вида угнетает иммунную
систему, поэтому надо исключить сладкое.
Не рекомендуются все виды
мясо-молочной продукции, животные жиры, кофе, сладкие напитки, сладости,
консервированные овощи и фрукты, каши из рафинированных продуктов с
сахаром, маргарин, острые приправы.
Полезно включить в пищу цельные зерна типа гречихи, овса, риса, пшеницы,
проса, ржи, ячменя, кукурузы, отруби, паровой или отварной картофель,
все бобовые, орехи, семечки, растительное масло, овощи и соки из них,
особенно капусту, морковь, свеклу, чеснок, лук, все свежие фрукты или
соки из них. Очень полезны яблоки, виноград, клюква, черника, черная
смородина, сладкий перец.
Однако лечение будет гораздо более эффективным, если первые симптомы
простудного заболевания послужат вам сигналом для экстренного
одно-двухдневного голодания.
При этом улучшается регуляция капиллярного
кровообращения в коже, слизистых оболочках, усиливаются их функции.
Голодание способствует обмену веществ и устранению нервно-вегетативных
эндокринных нарушений.
Если сыроедение рано или поздно приводит к
внутреннему закаливанию организма, то еще быстрее это происходит при
голодании.
В дни голодания всякая пища исключается и следует принимать
лишь рекомендуемые препараты.
Худым людям и людям с относительно чистым
организмом достаточно одного дня.
Людям, накопившим много токсинов,
жиров и т. п., одного дня недостаточно.
Голодание более двух дней
следует проводить под наблюдением врача.
В случае двухдневного голодания необходимо делать два раза перед сном
очистительные клизмы из простой кипяченой воды или из настоев трав.
Выход из голодания также должен длиться два дня.
В первый день надо пить
только настои трав и соки, вечером в диету включить фрукты и сырые
овощи.
Во второй день тоже принимать настои трав, соки, фрукты, овощи и
лишь к вечеру перейти на прием обычной пищи.
АРОМАТЕРАПИЯ -
КРАТКОЕ
ОПИСАНИЕ СВОЙСТВ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ И
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ ПРИМЕНЕНИЮ
